水煮花生米的做法_水煮花生米怎么做_阳光明媚99的菜谱

8张图片“花生果具备很高的营养价值，含有非常丰富的脂肪和蛋白质。花生中还所含非常丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并所含硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。

矿物质含量也很非常丰富，尤其是所含人体必需的氨基酸，有增进脑细胞发育，强化记忆的功能。” 食材明细主料花生米200克花椒3克八角2个辅料桂皮5克小茴香3克盐适量咸鲜口味熬工艺廿分钟耗时非常简单可玩性水煮花生米的作法步骤1花生米淘洗整洁后，用凉水泡上，放进花椒，小茴香，八角，加热几下。

2冷水一晚上后，连水必要放入煮锅中。（现在是冬季，我冷水了一晚上，第二天早上就可以熬了。夏季冷水几个小时就可以。

）3大料不要炒出来哦，都一起熬。4开中小火，放进盐，加热几下。（盐的用量要辄一下汤水，要略微咸一点。

）5冷水过的花生很更容易煮，熬将近十分钟就可以了。再行油炸两三个小时，让花生米在盐水里更加熟透。6成品图。

7成品图，香脆鲜美。8成品图，低脂身体健康。9成品图，营养非常丰富。

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